Vive Ligero es un programa de 12 semanas diseñado para transformar tu salud desde la raíz. No se trata solo de seguir un plan, sino de aprender a escuchar tu cuerpo, entender lo que realmente necesitas y disfrutar el proceso.
Durante este tiempo, contarás con acompañamiento cercano y un plan 100% personalizado a tus objetivos, gustos, presupuesto y estilo de vida. Aprenderás a llevar una alimentación consciente, a manejar los antojos para que no saboteen tus resultados, a organizar tus comidas incluso en viajes o salidas, y a identificar esos alimentos “aparentemente saludables” que en realidad no favorecen tu progreso.
Este no es un método de cambios temporales: es una inversión en tu bienestar a largo plazo. Al finalizar, no solo habrás mejorado tu salud física, sino que también tendrás las herramientas para mantener y seguir potenciando tus resultados de manera autónoma.
Analizamos tu estado actual, hábitos y síntomas para entender qué está afectando tu peso, digestión y energía. Esto nos permite establecer una base sólida y definir objetivos claros desde el inicio.
Diseñamos un plan 100% personalizado a tus objetivos, gustos, presupuesto y estilo de vida. Recibirás menús prácticos, recetas rápidas y estrategias para ahorrar tiempo en la cocina.
Ajustamos tu plan y te enseño a mantener el control de tu salud con alimentación consciente, estrategias para comer fuera de casa y manejo de antojos.
No solo lograrás un peso saludable, mejor digestión y energía estable, sino que aprenderás a mantenerlo a largo plazo, sin dietas extremas ni restricciones innecesarias.
En SH Nutrición mi prioridad es que consigas resultados reales y sostenibles.
Por eso, me comprometo a que, si sigues el plan y no notas mejoras en tu digestión y niveles de energía en las primeras 4 semanas, revisaremos juntos cada parte del proceso y haremos los ajustes necesarios para que logres avanzar.
No se trata de soluciones mágicas, sino de un acompañamiento cercano, basado en ciencia y adaptado a tu vida real.
Mi compromiso es que salgas del programa sintiéndote con más energía, mejor digestión y la confianza de que sabes cuidar tu salud para siempre.
No necesitas pasar horas en la cocina. Incluyo recetas rápidas, fáciles y con pocos ingredientes, además de estrategias para optimizar tu tiempo, incluso si comes fuera de casa.
Algunos pacientes notan mejoras en sus niveles de energía y digestión desde los primeros días. El cambio en el peso y otros resultados más profundos dependen de tu punto de partida y compromiso, pero la mayoría logra avances visibles en los primeros 2 a 3 meses.
Sí. Te enseño a tomar buenas decisiones incluso en restaurantes, viajes o eventos sociales, para que mantengas tus resultados sin sentirte limitado.
Mi enfoque es integral y funcional. Trabajamos para mejorar la digestión, estabilizar la energía y reducir la inflamación, además de ayudarte a alcanzar un peso saludable.
Sí. Tendrás canales de contacto para resolver dudas rápidas y mantenerte motivado(a) durante todo el proceso, sin sentirte solo(a).
Incluye sesiones personalizadas, menús adaptados a tus objetivos y estilo de vida, guías prácticas, material educativo y acompañamiento cercano durante todo el proceso. Además, recibirás herramientas para mejorar tu digestión, estabilizar tu energía y mantener un peso saludable sin dietas extremas.
La mayoría de mis pacientes asisten cada 2 semanas para avanzar con ritmo y tener tiempo de implementar los cambios. Sin embargo, podemos ajustar la frecuencia según tu disponibilidad y necesidades.
Sí. Diseñamos menús con ingredientes accesibles y fáciles de encontrar. Si tienes un presupuesto específico para tus compras, lo tomamos en cuenta para que el plan sea sostenible.
No. Utilizamos productos que puedas conseguir fácilmente en supermercados, mercados locales o tiendas cercanas. Si deseas incluir alimentos especiales, los adaptamos según tu preferencia.
No tendrás que comer lo mismo todos los días si no quieres. Recibirás varias opciones y recetas para cada tiempo de comida, con la flexibilidad de intercambiar ingredientes según tus gustos.
No necesitas pasar horas en la cocina. Incluyo recetas rápidas, fáciles y con pocos ingredientes, además de estrategias para optimizar tu tiempo, incluso si comes fuera de casa.
Escríbeme tus dudas, inquietudes o lo que quieras lograr con tu salud y nutrición. Me comprometo a responderte personalmente en menos de 24 horas, para que puedas empezar tu cambio cuanto antes.
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